7月以来，我国多地抓续高温，部分地区的高温日数达9至12天，局地不乏40℃以上的炽热天气。

最近，不少东谈主不爱空调爱冬瓜，别传“抱着冬瓜寝息”不错有用降温。简直是这么吗？还有哪些养生误区，需要幸免？

抱冬瓜能降温助眠？

若何解暑大夫支招

最近在外交媒体上，“抱冬瓜”八成降温助眠飞速走红。记者在外交媒体输入“抱冬瓜寝息”的关节词，看到依然有不少网友跟风，让我方的孩子进行了尝试。对此，大夫暗示，冬瓜含水量高，导热性好，确凿有不少东谈主通过这种物理降温的体式，缓解高温带来的不适。

齐门医科大学附庸北京中医病院副院长 刘宝利：当冰凉的冬瓜讲和到腹部和手臂的皮肤，不错使寒凉之气通过传导系统，达到降温祛暑的功效。

长本事抱着冬瓜睡

容易形成躯壳寒凉

众人暗示，冬瓜表皮有白色毛刺，不留心会刺伤皮肤，因此使用前，需要洗净冬瓜名义的白毛，保留冬瓜外表。寝息时，接受抱着或搂着的模样，细心为看成降温，幸免腹部平直讲和。不外，抱冬瓜也并非统共东谈主齐适合。

齐门医科大学附庸北京中医病院副院长 刘宝利：阳气苍老、怕冷、皮肤易明锐的东谈主齐不太适用。一般情况下，在睡前不错用上15到30分钟，也弗成今夜齐抱着冬瓜去睡，本事长了，也会引起咱们躯壳寒凉。

高温催热凉茶市集

传统手冲凉茶受接待

脚下，世界各地抓续高温。在广西南宁，好多东谈主齐心爱在这个时候，来上一杯直爽解暑的凉茶，传统手冲凉茶成为不少耗尽者的“降温聘任”。

市民 黄女士：咱们照旧相比心爱喝凉茶的，咱们心爱喝菊花茶，雷公根很好喝，因为它不错转念躯壳干冷。

脾胃苍老阳气不及的东谈主

不妥贴喝凉茶

不外众人辅导，正统的凉茶实质上是一种中药汤，并非市面上大大齐饮料里所谓的口感微甜的凉茶，因此也并不妥贴统共东谈主。

齐门医科大学附庸北京中医病院消化科主任医师 陶琳：即是中药汤，不是咱们饮料里所谓的凉茶，甜甜的，凉凉的。有些清热解毒的药，还有一些苦寒燥湿的药，比如脾胃苍老的东谈主，或者阳气不及的东谈主，还有一些自己就苦夏，到了夏季胃口就不好的东谈主，喝了以后，反而对脾胃不好。

此外，近期网罗上针对藿香浩气水也有一些新用法，不错敷肚脐或涂脚心，用以防暑降温。众人暗示，不要盲目跟风。

齐门医科大学附庸北京中医病院消化科主任医师 陶琳：藿香浩气调理这时候的肠胃病、伤风是特地妥贴的，能把湿邪、寒邪发散出去。淌若敷肚脐就有一个问题，因为藿香浩气水有好多芳醇药，蒸发性相比强体育游戏app平台，换句话说有刺激性。内部还有乙醇，生怕对皮肤有刺激。是以关于敷肚脐来讲，不是特地妥贴。夏天恶心，莫得胃口，这么的东谈主不错拿藿香浩气泡泡脚，更合适一些。