不少东说念主觉得：“‘零脂肪’饮料，喝了不会长胖。”那么，事实确凿是这么吗？

先说谜底：这种说法短少科学依据。减肥的要道在于：东说念主体花消的能量大于摄入的能量。

“零脂肪”饮料固然标榜为零脂肪，但它们的热量和糖分含量仍需矜恤，并非无热量或热量低。比如零脂肪饮料中的碳水化合物亦然热量的起头，有些以致含量并不低。

左证国度模范：脂肪和糖每 100 毫升 ≤0.5 克，即可标 注0 糖 0 脂。也即是说，零脂肪饮料并非全齐不含糖和脂肪，热卡数也并非零。淌若不划定大量饮用，雷同会长胖。

总之，“零脂肪”饮料并不虞味着喝了不会长胖。为了保握健康体重和肉体健康，应适量饮用这类饮料，并注视平衡饮食和多知晓。此外，正确减肥的要道在于划定总能量摄入，使摄入的能量低于花消的能量。

是以，思要减肥，依然要休养饮食结构，减少高热量食品的摄入，加多低热量食品的摄入，保证减肥时刻养分全面平衡。同期，通过知晓花消实足的热量，促进脂肪剖判和代谢。

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